1、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
2、进食后漱口
进食后一定要漱口，可以帮助你去食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
3、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多光纤素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈凹陷。
4、使用软毛牙刷
用软毛牙刷洗牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
5、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
6、洗牙龈边缘
洗牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
7、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈凹陷，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
8、去牙石
应该定期去牙医处洗牙，以去牙石，预防牙龈凹陷。
其实，牙结石不是个好同志，它像肾结石一样可怕。
牙结石是由食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的，呈现出黄色、棕色、或者黑色。
1、雪耳15克，首乌15克，花生衣3克，粳米60克，同煮粥食。每天一剂，连服数剂。
2、西瓜籽1把，加水2碗，煎至1碗，1次服下。
3、生石膏15克，黄芩9克，栀子9克，藕节15克，水煎服，每天一剂，连0艮3-4剂。
4、梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服每天一剂，连服4～5剂。
5、珏竹15克，旱莲草9克，加水煎煮，加醋适量服用，每天一剂，连服数剂。
6、黄花菜60克，鲜藕节30克，生地15克，水煎服。每天一剂，连服3～5剂。
1、药液漱口。可选用的含漱剂有甲硝唑或氯己定，每日含漱其溶液4-6次。
2、用棉签蘸浸3%过氧化氢溶液，涂抹牙龈边缘，见有气泡形成即用温水漱口。然后涂以2%碘甘油或碘伏。每日3次，直至痊愈为止。
3、甲硝唑（灭滴灵）口含片，每日4-6次，或用溶解酶、度米芬，或氯己定（洗必泰）口含片（可任选其一）。
没有牙齿，不用担心蛀牙，但牙龈会因为要有牙齿冒出，觉得痒痒的，经常会出现咬人或咬东西的现象。当牙齿萌出时，牙龈边缘会出现一圈红肿，这就是萌牙性齿龈炎，宝宝会感觉疼痛，容易烦躁哭闹，这是长牙期常见的状况。（编辑3002）
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