食品帮你改变肌肤暗沉

2017-07-08 16:29:40 来源:

为了美白，准备迎烽火力强大的敌人─紫外线。除做足外在防晒工夫，你也不能疏忽从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食品”，更能升高抗晒战力，不当黑mm、小花脸。

食品也能防晒

为何食品也能防晒?皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力下降。

哪些是能防晒的“SPF食品”?皮肤科医生推荐你，从今起把以下食品放入饮食清单里。

猕猴桃

可说是“永久的美肤圣品”，想保有健康明亮、不容易晒伤老化的皮肤，几近每一个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

番茄

这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

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